在闷热的热浪中，想要睡个好觉可能是一场噩梦，但这个热水袋技巧可能是你一直在寻找的答案

今天气温将飙升，全国上下发布了一系列健康警报，所以英国人将迎来一个闷热的夜晚。

据信，由于热浪将持续到周二，今天气温可能达到34摄氏度。预计最高气温将袭击英格兰中部、东部和东南部的部分地区，并可能出现雷暴。虽然有些人喜欢在炎热的天气里晒太阳，但这可能会在你试图获得急需的睡眠时造成问题。

适当的睡眠很重要，因为缺乏睡眠会在很多方面影响我们——从降低我们的免疫系统到增加我们肥胖的风险。但幸运的是，你可以做一些事情让你在晚上感到凉爽，让你更容易入睡。

其中一个黑客在网上引起了很大的关注。抖音内容创作者诺亚·布里尔利(Noah Brierley)教授“学校不教的东西”，他最近分享了一个热水袋技巧，可以让你在晚上感觉凉爽宜人。他在一个热水瓶里装满了冷水，“把它扔进冰箱里几个小时”。

“我晚上带着它，这意味着我很冷。这很聪明。”他补充道。然而，出于安全考虑，诺亚建议不要再用热水重复使用热水瓶。这是因为冷冻会“导致它的特性在热水中不能正常保持”。

这还不是全部。诺亚还解释说，你可以把一碗在冰箱里放了几个小时的水放在风扇前面，让风扇吹出“五倍冷的空气”。“这肯定能让你在夜里凉快下来，”诺亚补充说。

诺亚知道，由于电费的原因，大多数人都不愿意整晚都用电扇，但他说:“实际上，大多数现代台式电扇都很经济。它们每小时只会产生价值1便士的电。”要确切地知道运行风扇需要多少钱，你需要知道瓦特数。

同样值得记住的是，为了保持凉爽，你应该尽量确保你的家在白天保持尽可能的凉爽。例如，在白天，你应该关上百叶窗和窗户，“阻止任何热量进入你的家”。晚上，当天气变凉时，你可以打开窗户让凉爽的空气进入室内。如果你想让它更凉爽，你可以在窗户前挂一个潮湿的地方，这样就会吹出更凉爽的空气。