27岁的个人成长教练Sisanda Umali在11岁时曾被性侵，她认为这让她把拒绝当成“针对自己的”。

一名女子在接受排斥治疗后，告别了自己作为性虐待幸存者的“身份”，拥抱了真实的自我。

来自贝辛斯托克的27岁的个人成长教练、公共演说家和青年导师西珊达·乌马利（Sisanda Umali）公开了自己在11岁时遭受的性虐待，这让她把被拒绝当作“针对个人”。受TikTok上人们接受排斥治疗的视频的启发，她决定在2024年7月接受挑战。排斥治疗是一种故意寻求拒绝以适应它的做法。

她的任务包括从玛莎百货（Marks and Spencer）索要一件免费的裙子，要求自己用格里格斯（Greggs）做香肠卷，邀请陌生人和她一起在街上唱歌。尽管在第一次尝试时，她感到非常紧张，“心跳加速”，但她发现自己感到“充满力量”，并惊讶地发现这并不像她想象的那么可怕。

从那以后，她的信心飙升，并对自己的力量感到放心。西珊达说：“拒绝治疗就像和那个带着创伤和痛苦的身份说再见，在被性侵之后，向真实的我打招呼，向那个知道自己美丽、能干、值得爱的真实的我打招呼。”

西西达热情地谈到了自我价值的重要性，她说：“她的声音很重要，她的身体很重要，她说的任何事情都很重要，她可以成为任何东西，在她决定成功的任何事情上取得成功。”西珊达讲述了她在11岁时遭受性虐待而产生的无价值感。

她勇敢地说：“我会说，当他虐待我的时候，他只是让我觉得我什么都不是，我说的话或做的事都不重要。我只是一个物体，我不值得被尊重，不值得被接受，不值得发出自己的声音，不值得有任何自信。”

西珊达决心重新定义自己的价值，她说：“为了能够向自己证明，我不必被他的一套价值观所定义，我意识到我实际上可以决定什么定义了我，什么给了我自尊，什么给了我价值和自信。”随着年龄的增长，西珊达经常经历拒绝，这是一个非常个人的打击，但在2024年7月，她决定开始接受排斥治疗。

最初是在TikTok上发现这种技术的，她被那些要求免费商品或试图自己提供冰淇淋的内容创作者“立即受到启发”。作为一名致力于提升他人信心的人生教练，西珊达坚持“以身作则”的必要性，乐观地认为她的事业也可能激励她的学员。

她的第一个挑战是走进玛莎百货（Marks and Spencer），挑选一件连衣裙，问收银员是否可以免费购买。她说：“我很害怕，我走了10分钟，走来走去，试图鼓起勇气走到收银台前。”

“最后，我只是说，‘我必须这么做’，然后我排队，我的心砰砰直跳——我以为人们能听到。最终我到达了那里，所以我笑了，笑了，我就想，‘我能免费得到这条裙子吗？’我的意思是，她看着我，好像在说，‘我听到你说的话了吗？”

Sisanda问她是否可以免费得到一条裙子（Melody Morson/PA Real Life）

“我试着表现得很酷，就像，‘哦，你知道，我是老顾客，你们不为老顾客做这种事吗？’收银员说‘不’。”收银员问西西达是否还想要这条裙子，她说不想了，因为她认为“重要的是不要带走这一刻”。

她补充说：“我想感受一下它的全部尴尬和尴尬，就像我想回去那样，‘我只是在做排斥治疗，不要评判我！’”“我走了出去，然后意识到，真的，世界并没有结束，就像地球并没有把我整个吞下一样，我以为会发生在我身上的一切都没有发生。”

“我感到很兴奋，也很有力量。我太兴奋了，我只想再来一次。”几周后，当她走在街上时，她邀请陌生人和她一起唱尼尔·戴蒙德1969年的热门歌曲《甜蜜的卡罗琳》。她说：“我做得越多，就越自信，也就越不在意。”

“我可能会感到有些紧张，但我只是专注于感觉更自信的好处，而不是当时有点紧张的代价。”

在为朋友庆祝生日的时候，她大胆地邀请陌生人一起唱“生日快乐”，她说：“我邀请的第一对夫妇马上就答应了，这让我有点震惊，因为我还以为他们会拒绝，但这告诉你，实际上，你会惊讶于人们会答应什么。”

她还讲述了她和一群男人的大胆举动，她说：“我也问了这群男人——几年前我绝不会这么做，我很害怕男人。”

“对我来说，心甘情愿地接近一群男人，然后说，‘对不起，先生们’，这是一个重要的时刻，他们说，‘好吧，当然，为什么不呢？’”“那太酷了。”还有一次，她跑到当地的格里格斯餐厅，想试试自己做个香肠卷，结果很快就被拒绝了。

这种拒绝让她顿悟：“这让我不再那么在乎别人的看法。到那时，我感到完全无所畏惧。”

在她的旅程中，她甚至向陌生人借了5英镑，拿着一个出售的手摇搅拌器在街上闲逛，在维特罗斯超市，她有一次大胆地问另一位顾客是否愿意为她的卫生纸买单。

自从开始接受排斥治疗以来，她感到自己的自信水平显著提高，“社交技能也得到了提高”。起初，她给自己的自信打了4分（满分10分）；在这些挑战之后，她觉得自己的成绩已经飙升到了8分。

她分享了自己的经历：“我有这样的信念，我总是会被拒绝……但实际上，现在我知道这不是真的，排斥疗法是一种向自己证明并提醒自己我很坚强的好方法。”

“我比平时更常被男人搭讪——现在，我真的可以昂首挺胸走路了，我和几乎所有走过的陌生人都有眼神交流，而且我面带微笑。”所以我觉得我更平易近人。还有更多的人就我的生意联系我，这真的很令人兴奋。”