碎片化睡眠，也称为分段睡眠，是指将睡眠时间分割成多个短暂时段的一种睡眠模式。研究表明，碎片化睡眠可能会对身体健康产生负面影响，甚至等同于熬夜的危害。，，熬夜可能会导致睡眠不足，影响身体和大脑的功能。碎片化睡眠同样会破坏睡眠的...